Суставная гимнастика №10 (поясница)

В результате занятий с этим отделом позвоночника улучшается состояние мочеполовой системы, уменьшается застой крови в органах малого таза, снимается боль при радикулите, ишиасе и других заболеваниях и восстанавливается сексуальность.

Внимание! Если у тебя, есть грыжи в пояснично-крестцовой области позвоночника, то все упражнения выполняй очень осторожно, с минимальной амплитудой!

Суставная гимнастика №9 (нижний грудной отдел)

Упражнения с нижним грудным отделом позвоночника улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, убирает боль при межреберной невралгии, улучшает состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и также устраняет онемение ног.

Делай, эти упражнения каждое утро, чтобы избавиться от болей и плохого настроения в своей жизни. Будь сильным и здоровым.

Суставная гимнастика №8 (верхний грудной отдел)

Занятия с верхним грудным отделом позвоночника, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

Убирает боль при межреберной невралгии, улучшает состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и устраняет онемение ног. 
Делай, эти упражнения каждое утро, чтобы избавиться от болей и плохого настроения. 

Суставная гимнастика №7 (для шеи)

Упражнения с шейным отделом позвоночника нормализует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память, развивает мышление.

Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук и в целом улучшается питание мозга.

Суставная гимнастика №6 (для таза и бедра)

Тазобедренный сустав – один из наиболее подвижных суставов человека. Он относится к шарообразным суставам, поскольку головка бедренной кости (как шар) вращается в вогнутой вертлюжной впадине. 

В формировании тазобедренного сустава, сверху принимает участие, вертлюжная впадина, которая образуется путём слияния седалищной, ложной и подвздошной костей.

Суставная гимнастика №5 (для стоп и коленей)

Очень важно поддерживать наши суставы стоп и коленей сильными и здоровыми, чтобы твоя подвижность не уменьшалась по мере старения. 
Мы часто воспринимаем здоровые колени как данность, не замечая надвигающихся проблем до тех пор, пока повседневные дела, например, поднятие тяжестей или спуск вниз, для тебя не становятся  проблемой .

Сон – самое лучшее лекарство

Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

Ученые нашли научное обоснование этого. Дело в том, что именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина.

Именно он регулирует биоритмы: помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, гонит нас в кровать с наступлением темноты.

Полезная гимнастика №2 (для ушей)

На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.

Главное – не сами упражнения, а твоё внутреннее состояние, в котором их выполняешь. Делай упражнения с радостью и удовольствием, играючи как в детстве. Механическое исполнение упражнений – путь в никуда.

Суставная гимнастика №4 (локти и плечи)

Плечи и локти человека - ежедневно, очень сильно подвергаются нагрузке. Мы, даже не обращаем на это внимания. Что, тяжёлые сумки, мешки с продуктами из магазина,нагружают суставы, локтей и плечи.

И незаметно, для себя травмируем суставы.
Чтобы, этого избежать, нужно ежедневно делать, предложенные мной - упражнения для суставов. 

Суставная гимнастика №3 (для кистей)

Кисть руки человека, удивительный механизм, данный нам богом. И тебе необходимо помнить, что твоя задача заботиться об их здоровье.

Чтобы предотвратить развитие заболеваний суставов кистей рук, лучше всего делать оздоровительную суставную гимнастику.

Эти упражнения помогут тебе, сохранить кисти рук здоровыми, а также улучшить качество  жизни.

Полезная гимнастика №1 (для глаз)

Оказывается, в зависимости от заболевания, глаза начинают где - то срезать углы, линия получаться не ровной. И это ещё раз подтверждает, что всё в нашем организме взаимосвязано и  взаимозависимо.

Выполняя упражнения для глаз правильно, ты не только тренируешь мышцы, но и работаешь с нездоровыми органами в теле.

Суставная гимнастика (введение)

Суставная гимнастика, очень полезна для нашего здоровья. Она вызывает повышение, всех функций организма в бодрое состояние. 

Ежедневная, суставная гимнастика укрепляет здоровье, воспитывает ценную привычку к регулярным физическим упражнениям.

Вообще, человек состоит из формировавшихся привычек в течении жизни (полезных или вредных).

Развитие мышления, мозга

Люди хотят иметь гениальное мышление,
некий «суперинструмент», совсем забывая, что в его основе находится человеческий мозг.

Представьте, как кто-то постоянно модернизирует и тюнингует покрышки и кузов автомобиля, в то время как движок и начинка этого авто уже устарели десяток лет назад и не могут дать той мощи, что хочется владельцу.

Вода – источник жизни на земле

Чистая вода - наше незаменимое богатство.
Роль воды для организма человека просто огромна.

Вода — это все: самочувствие, настроение, здоровье, сила, выносливость, внешний вид и так далее. Каждая клетка организма в той или иной степени нуждается в чистой питьевой воде.

Нехватка воды в организме может стать причиной развития целого букета серьезных заболеваний.

15 полезных продуктов, заряжающих энергией.

Именно эти продукты, помогают зарядиться энергией на весь день!

1. Хлопьевидные отруби.
Они насыщают магнием, железом и витаминами группы В.

2. Миндаль.
Великолепный источник полезных жиров и легкоусвояемых белков.

Здоровое питание

Мудрая пословица гласит:

"Ешь пищу что бы жить, а не жить что бы есть".

Люди поступают наоборот, живут ради вкусной еды.

Что приводит к ожирению и развитию болезней.

Мы все разные, как пять пальцев на руке. У нас разная группа крови, давление и наследственность.

И если, какой – то продукт одному человеку полезен, то другому может быть вреден.

Твоя история успеха

А ты знаешь, что живёшь чужой жизнью?

******************************************************
Работая на государство или частного предпринимателя.

Ты осуществляешь чужие, а не свои мечты. Работая по 8 - 12 часов

за мизерную зарплату, ты останешься бедным и больным на всю свою жизнь.

Главное понять, что есть другая жизнь: интересная и насыщенная,

а не прозябание в болоте невежества и нищеты.

Учись осуществлять свои мечты! С чего начать?

Посмотри этот авторский ролик «Куда приводят мечты»

(с разрешения  автора Людмилы Королёвой). И ты многое осознаешь.

Напиши в комментариях:

Что ты думаешь об этом? Задай интересующие тебя вопросы!

Моё первое видео

Это моё первое авторское видео
*******************************************
Созданное в программе «Movie Maker»

с помощью Академии 3Steam.

Если ты хочешь научиться делать такие видеоролики, а также узнать многие секреты и «фишки» интернет-бизнеса, записывайся в Академию 3Steam.

Получи ссылки от меня на бесплатное обучение.

Академия 3Steam

Пишу отзыв об бесплатному обучению
***************************************************
Первого семестра в Академии 3Steam.

Виден профессиональный подход к обучению.

Многие платные обучения, уступают в качестве преподаваемого материала.

Добро пожаловать в гости

Уважаемый, посетитель - моего блога.
Я рад, что тебя интересует здоровая жизнь!

Моя идея создания блога:

**********************************
Это, как прийти к здоровой жизни, через оздоровительную, суставную гимнастику.