Суставная гимнастика (введение)

Суставная гимнастика, очень полезна для нашего здоровья. Она вызывает повышение, всех функций организма в бодрое состояние. 

Ежедневная, суставная гимнастика укрепляет здоровье, воспитывает ценную привычку к регулярным физическим упражнениям.

Вообще, человек состоит из формировавшихся привычек в течении жизни (полезных или вредных).


Суставная гимнастика
******************************

Очень важно, это понимать и менять вредные привычки на полезные. Лучше, всего начать с утренней оздоровительной суставной гимнастики. Ежедневные упражнения, также меняют мировоззрение и мышление, которое влияет на наше здоровье.

Как, ты ощущаешь себя в этом мире? Избавься от недовольства собой, людьми.

Привычка недовольства забирает энергию у тебя, которая важна для здоровья.

Каждое утро, я хожу по улицам города и вижу людей идущих, мне на встречу.

Почти у всех людей, лица недовольные, хмурые, куда – то постоянно спешат.

Идут сонные, как зомби, вокруг ничего не замечая. С таким отношением к жизни, очень быстро наступает старость. 

Поэтому, каждое утро, надо встречать с радостью, с позитивными мыслями на грядущий день. Радуйся, живи каждую минуту, своей жизни. Именно с таким настроением, делай эти упражнения утром и вечером.

Запомни! Механическое исполнение гимнастики – путь в никуда. 

Делай упражнения с радостью, с желанием в форме игры. Вспомни, как ты играл в детстве, когда был совсем маленьким. Улыбайся, радуйся во время упражнений, получай удовольствие от занятий. Настрой вызывай искусственно, усилием воли.

То, что ты тренируешь, то становиться твоей сущностью. То, есть станет, твоим постоянным состоянием.

Главное – не сами упражнения, а твоё внутреннее состояние, в котором ты его выполняешь.

Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов – на технику выполнения упражнений.

Оздоровительная гимнастика формирует, такие качества характера как: выдержка, терпение, спокойствие, стремление, умение побеждать свою лень и желание учиться чему – то новому.

Разучивай упражнения в последовательности, по нумерации статей - 1,2,3,4,5 и так далее. Эти упражнения полезны, в той последовательности, как написано.

Постепенно: первую неделю -  гимнастику для глаз в статье №1, вторую неделю – статью №2, третью неделю – статью №3 и так далее, весь комплекс.
Сам комплекс упражнений, расписан в рубрике "Суставная гимнастика".

Это важно:
Утром не делай больших нагрузок, надо просто получить энергию на день.

Разучив, весь комплекс упражнений, делай его каждое утро и вечер для  твоего здоровья и хорошего настроения!

Напиши в комментариях:

Делаешь ли, ты гимнастику по утрам? И что, она тебе даёт?