Вода – источник жизни на земле

Чистая вода - наше незаменимое богатство.
Роль воды для организма человека просто огромна.

Вода — это все: самочувствие, настроение, здоровье, сила, выносливость, внешний вид и так далее. Каждая клетка организма в той или иной степени нуждается в чистой питьевой воде.

Нехватка воды в организме может стать причиной развития целого букета серьезных заболеваний.

Вода – источник жизни на земле
******************************************

Вода необходима организму для восстановления энергии.
В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости. Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации.


Поэтому для нормальной работы всех систем и органов нашего организма необходима вода. Она очищает, наши клетки организма от шлаков и вредных веществ. Продукты, которые мы кушаем, мало приносят пользы, если не пить нужное количество воды в день.

Так, какое количество воды, необходимо пить в сутки?

Сначала нужно выяснить, сколько не хватает воды в твоём организме.

Если, она у тебя в норме, нужно пить из расчёта: 30 мл. литров на 100 грамм веса. Например, ты весишь 70 кг, то нужно пить 2,1 литра чистой воды в сутки.

Но, если не хватает воды в организме, то 2,5 литра в сутки, что бы постепенно восполнить, общий недостаток воды в теле.

А теперь, когда пить воду?

В перерыве, между завтраком, обедом и ужином, за 20 – 30 минут до еды.

И через 1,5 часа после, как покушал. И обязательно пей чистую воду
(300 мл. литра) утром после сна, и вечером перед сном.

Не надо ждать, когда захочется пить, а нужно пить заранее.

Наш организм подаёт сигнал «SOS» с опозданием, когда уже не хватает воды.

Так, что пей воду в необходимом количестве и будь здоровым!

Напиши в комментариях:
Пьёшь ли ты, чистую воду? И сколько воды, ты пьёшь в сутки?