Здоровое питание

Мудрая пословица гласит:

"Ешь пищу что бы жить, а не жить что бы есть".

Люди поступают наоборот, живут ради вкусной еды.

Что приводит к ожирению и развитию болезней.

Мы все разные, как пять пальцев на руке. У нас разная группа крови, давление и наследственность.

И если, какой – то продукт одному человеку полезен, то другому может быть вреден.

Здоровое питание
************************

Поэтому не существует идеального рецепта питания, для всех типов людей.

Ты должен сам, подбирать себе питание, исходя потребностями организма.

Обращай внимание на то, как твой организм реагирует на съеденный продукт.

Есть продукты, которые отнимают энергию у тебя, а некоторые наполняют

энергией твоё тело. Если, после приёма пищи, тебя клонит ко сну, значит этот продукт забирает твою энергию. Исключи его из своего рациона.

Я соблюдаю, вот такие простые правила:

1. Питание должно быть разнообразным (сбалансированным).

2. Исключай из рациона жареную пищу, мучные изделия.

3. Соблюдай режим питания: завтрак, обед, ужин по расписанию.

    А между ними, делай перекус фруктами, орехами.

4. Не переедай (1 порции пищи размером, как две ладони хватает для жизни).

5. Не спеши во время еды, тщательно пережёвывай пищу. Получай удовольствие.

6. Пей чистую воду (300 мл. литра) утром после сна, и вечером перед сном.

Читай в статье "15 полезных продуктов, заряжающих энергией", какие продукты дают энергию и оздоравливают наш организм.

Здоровое питание, одно из правил, составляющих крепкого здоровья.

И только тебе решать: Быть толстым и больным, или стройным и здоровым.

Напиши в комментариях:

Соблюдаешь ли ты, эти правила? Задай интересующий тебя вопрос.