Полезная гимнастика №2 (для ушей)

На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.

Главное – не сами упражнения, а твоё внутреннее состояние, в котором их выполняешь. Делай упражнения с радостью и удовольствием, играючи как в детстве. Механическое исполнение упражнений – путь в никуда.

Каждое упражнение следует выполнять не менее 8 – 10 раз в двух направлениях. 

Ушные раковины

***********************

Упражнение №1. 

С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причём так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость. Лёгкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.

Потом аналогичное движение вверх и чуть назад.

Упражнение №2.

А теперь возьмитесь за середину ушных раковин. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягиваете уши как можно дальше.Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, всё делаешь правильно.

Упражнение №3.

Теперь, не меняя положения рук, делаем круговые движения. 

Уши горят?! Очень хорошо! Плечи поправил! Создаём искусственно радость, гордость за свою работу над собой. Внимание направь в область ушей. Выполняй упражнение с чувством.Твоё отношение к себе обязательно материализуется.

Упражнение №4.

Меняем захват ушной раковины. Ладонь, основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникало ощущение вакуума.

Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад. Выполняем круговые движения в обе стороны. Настрой!!! Создайте чувство, что ты сильный человек. Удерживай внутренний образ.

Упражнение №5.

Осторожно! У кого повреждена или отсутствует барабанная перепонка – это упражнение выполнять нельзя!

Не меняя положения рук, ещё плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок. Всё внимание держим в ушках.

Запомни! Само собой, из воздуха ни чего, не возникнет. Если твой настрой будет плохим – это то самое болото, в котором утонет любой труд.

Главное не сами упражнения, а твоё внутреннее состояние, в котором ты их исполняешь. 
Девяносто процентов внимания, нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения упражнений. 

Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.

Не ленись! Делай упражнения с удовольствием и будь здоровым!

Напиши в комментариях:

Делаешь ли ты, эти упражнения? И что тебе не ясно?